こんにちは！
ケイタです！
本日はWebサイトにお越し頂き、誠にありがとうございます！
今回は、仕事が忙しい中でも自分の未来を変える為に、
何かを始めたい人・やる気がでなくて困っている人に向けた
モチベーションを保つ方法について話をしたいと思います。
結論からお伝えするとモチベーションを保つ為には「エネルギー」について
学ぶことが重要です。１つずつわかりやすく解説していますので
是非、最後まで読んでいって下さい。
この記事を読んで頂ければ１年で月30万円副業で稼ぐ目標に向かって
激務後でも行動できるモチベーションを保つ方法が身に付きます。
モチベーションの上げ方
モチベーションを保つには、やる気を上げる必要があります。
皆さんはやる気を上げる方法をご存じですか？
あまり、パッと出てくる人は少ないのではないでしょうか。
やる気を上げようとするのって難しいですよね。
ここで紹介したいのはギャップモチベーションという
自由にモチベーションを高めることができる方法です！
そんな魔法のような方法があるんです！
まるで魔法：ギャップモチベーションとは
ギャップモチベーション：理想の自分と今の自分とのギャップ（差）を
利用したやる気を向上させる方法です。
（例）今週末までに作成しなくてはいけない書類がある
理想：水曜日までに作成して、金曜日は別の仕事をしよう
現状：金曜日になったが作成が終わっていない
こういった経験をされたことがあるかたは少なくないと思います。
間に合わせないといけないという思いがある時はモチベーションが低い
なんてことは関係なく身体が勝手に動いてますよね！
過去の記憶と今の自分とのギャップを利用する
（例）今週末までに作成しなくてはいけない書類がある
過去：週末に徹夜して作成した経験がある
現状：過去の失敗した記憶から毎日書類を少しずつ作成しようという
やる気が湧いてくる
こういった形で自分の過去に経験した状況を思い出すことで
自然とやる気が湧いてくる。
多くの経験（失敗）をしてきた人の方が、過去の記憶の量が多く、
ギャップモチベーションが上手く活用できる機会が多くなります。
そんなに自分は経験して来ていないから、使えないかなと思われましたか？
そんなことはありません！ 経験を作ってしまえばいいんです！
記憶を作りだす方法（未来記憶）
①何か目標を設定し、達成した自分を思い浮かべてみて下さい。
②その時に何を考えているのか、思っているのかを想像します。
③毎日5回繰り返すだけで、人間の脳は経験と認識して記憶されます。
以上の手順を行うことでギャップモチベーションが作用して
モチベーションが向上していきます。
紹介した方法を知っても実践する行動力が必要ですよね。
私は、行動力を上げるにはエネルギーが必要だと考えます。
星渉、「神モチベーション」、SBクリエイティブ、2021年12月
エネルギー＝行動する力
エネルギーとは：何かを動かす力。
先ほどお伝えした通り「行動する力」です。
つまり行動する力であるエネルギーを理解して
エネルギーを無駄にしない エネルギーを増やすことができれば
行動力を上げていくことが可能になるわけです。
それでは、エネルギーの正しい使い方・増やし方を学んでいきましょう！
エネルギーの節約について
皆さんお金・時間の節約は考えて生活されていると思いますが
エネルギーの節約は出来ていますか？
エネルギーを意識していきましょう！
無駄づかいを避ける
・会社の飲み会
・知人との遊び
・先の無い恋愛等
ここでの節約すべき事は「成功に関係のないこと」です。
関わる人にご注意を
・怒りっぽい上司から離れる
・かまって欲しい人と距離をとる
ここでの節約すべき事は「奪われないようにすること」です。
エネルギーの性質を理解しよう
エネルギーの多い所に人は集まる
エネルギーの多く集まっているところに人は集まってきます。
みんなエネルギーを欲している為、人はエネルギーを求めて集まってくるわけです。
この仕組みを理解することで、売り上げを生み出すサイクルが想像できるようになります。
ここでは、エネルギー量の多い所に人は集まるということを頭に入れておきましょう！
発散しよう、広がろうとする
発散しようとするというのは、他人に話したくなるという事です。
良いことでも、悪いことでも何か起きたら人に話したくなりますよね？
あまり皆さん気にされていないと思いますが
その時エネルギーを使って話をしていることに気づいていますでしょうか？
発散することが悪いと言っているのではなく、発散することでエネルギーを消費している
ということを理解しているかが重要です。
他にもこういったことしていませんか？
（例）資格の勉強をする
「資格の勉強をします！」とテキストなどをインスタのストーリーにのせて
宣言投稿していないですか？それもすごくエネルギー使ってしまっています。
そして、友人から「頑張ってね」や「偉いね」など自尊心の満たされる言葉を受けて
満足して勉強のモチベーション低くなったことありませんか？
これが、エネルギーの悪い発散の例です。
実際に私はこういった形でエネルギーを無駄にしていました。
例の資格の勉強の場合には、インスタで発散する分のエネルギーを資格の勉強に回すよう
にして資格の合格に対してエネルギー使えると大変良いですよね。
エネルギーを成功や達成のために大事に使いましょう。
水と同じで循環させないと腐る
水と同じでエネルギーも循環させないと腐っていきます。
そして、腐ったエネルギーを浄化するのも・エネルギーを増やすのも
循環させることが重要です！
暗い人や心が病んでいる人というのはエネルギーが腐っている状態です。
心が病んでいる人がカウンセリングに通い続けると症状が良くなっていきます。
これは、沈んだ（腐った）エネルギーを医師とのカウンセリングの中でキレイな
エネルギーと循環され、浄化されていくからです。
この循環させる仕組みをうまく使えばエネルギーは何倍にでも増やすことができます。
そのエネルギーを何倍にも増やす方法とは
「キレイなエネルギー×キレイなエネルギー」を循環させあう事です！
（例）新しい企画
例では、自分の持つエネルギーに相手のエネルギーが乗っかって帰ってきています。
例のようにエネルギーの交換を繰り返していく状況が理想的なエネルギーの循環です。
エネルギーの循環を行って、エネルギーをどんどん増やしていきましょう！
栄養学的観点
最後に栄養（ビタミン）の観点で話をしたいと思います。
皆さんはビタミン不足になると、どのような影響が身体に起こるかご存じですか？
ビタミンA が不足する：暗い所で物が見えずらくなり、夜盲症を引き起こす。
（成人目安：650μg／日）
ビタミンB12が不足する：不眠症、貧血の原因となってしまう。
（成人目安：2.4μg／日）
ビタミンCが不足する：抵抗力が下がり風邪をひきやすくなってしまう。
（成人目安：100mg／日）
上記は一例ですが、ビタミン不足になると様々なデメリットがあるんです！
ビタミンは全部で１３種類あります。
すべてのビタミンを食事だけで補うことはとても難しいので
サプリメントがオススメです。中でもマルチビタミンのサプリメントがオススメです！
マルチビタミンのサプリが良い理由
・ビタミン13種類すべてが、簡単に毎日摂取できる。
・ビタミンは相互作用があり、まとめて摂取することで効果が最も発揮される。
「マルチビタミン」を摂取して更にパワーアップしましょう！
最後に
今回は、何かを始めたい人・やる気がでなくて困っている人に向けた
「モチベーションの保ち方」についてお話しました。
紹介した、ギャップモチベーション、エネルギーの節約、循環し増やす方法
を是非、実践して成功のために頑張っていきましょう！
関連記事もどんどん投稿していきますので
定期的に、当ブログまで見に来て下さい！
最後まで読んで頂き ありがとうございました。
