こんにちは！
ケイタです！
本日は、当WEBサイトにお越しいただき、誠にありがとうございます！
私は、人生を変えるために、WEBマーケティングの勉強をしている
一般会社員です。詳しいプロフィールはこちらの記事で紹介しています。
今回は、日々の疲れを家で解消できる神アイテム「トリガーポイント」
についてお話しさせていただきたいと思います。
・日々の疲れを和らげたい
・家で手軽にマッサージしたい
・身体のコリをほぐしたい
上記の悩みを解決できるのがマッサージですよね。
でも、マッサージ機なんて高いし、置く場所もとるし
マッサージ屋さんにいくにも仕事で時間がないし、費用も掛かりますよね！
そんな悩みを解決でき、誰でもお家で簡単に身体をほぐせるのが
今回紹介する「トリガーポイント製品」です！
この記事を読み終える頃には、日々の疲労感に対しての悩みが解決できます。
早期に解決して快適な毎日を手に入れましょう！
トリガーポイントとは
製品名のトリガーポイントとは、医療用語で「痛覚過敏部位」を意味します。
簡単にお伝えすると、痛みの原因や要因となる身体の箇所です。
トリガーポイントは、痛みの原因や要因となる箇所を改善するために
作られた製品です。
トリガーポイント™製品は、ライフスタイルの変化、パフォーマンスの向上、 健康志向の方々に向けて、革命的な特許製品で、体の筋活動を維持・調整・刺激など、最も適切な方法を提供する生活向上ブランドです。
トリガーポイント公式サイトより
トリガーポイントの製品で１番有名なのは、↓こちらのローラータイプですね。
まんべんなくマッサージできるように設計されており、
カラーバリエーションも豊富でとても人気の商品です。
ストレッチだけでは効果なし？
運動終わりにストレッチを行っている人は多くいると思います。
ですが、ストレッチだけでは、筋肉痛等の緩和や予防はできません。
筋膜をほぐす＋ストレッチを行うことが大事なんです。
筋膜とは
筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、身体全体に巡らされています。
この筋膜は柔らかい組織で、委縮・癒着しやすい特徴があります。
この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう 原因になります。
トリガーポイント公式より
筋膜は、コラーゲンでできており、８５％が水分です。
そのため、次のような身体の状態が発生します。
筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性の無い筋膜繊維となり、 自分の着ている服を一部分から引っ張られたような窮屈な状態になります。
トリガーポイント公式サイトより
つまりは、筋膜をほぐしてあげる必要があります。
筋膜をほぐしてあげることを筋膜リリースと言います。
筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋肉と筋膜の伸長性を
回復し、骨を本来あるべき位置に戻す動作のことを言います。
筋膜に機能障害が起きている状態で、身体を動かし続けていると
ますます身体全体で障害が発生し、放置しておくと腰痛や肩こりの原因と
なります。筋膜をほぐし、柔軟性を取り戻させることが重要です。
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたりすることで、正常な状態に戻すことを
自らの手で行うのは非常に難しく、時間もかかってしまいます。
ですが、誰でも簡単に筋膜リリースを短時間で行えるのが
トリガーポイントのアイテムです！
グリッドボールが１番おすすめ！
トリガーポイントの製品には先ほど紹介したローラーやボールタイプなど
様々な種類があります。
そんな中でも私が一番おすすめしたいのが、グリッドボールです。
理由は、使いやすいサイズでピンポイントでほぐしたい箇所へ刺激を与えることが
できる点とトリガーポイントのアイテムの中で一番柔らかい素材で、
指圧に近いマッサージができるからです。
トリガーポイント商品の特徴
丈夫なので、しっかりとマッサージを長い間使っていただけます。
実際に、２年半以上ほぼ毎日使っていますが、破損箇所などは無く
毎日マッサージに使っています。
ボールタイプの良さ
・小さく軽いので、持ち運びがとにかく楽
・場所を取らない、枕元に置いていても邪魔にならない
・コンパクトなので、首や股の間などピンポイントでほぐせる
ローラータイプは、場所とりますし、持ち運びに適してないと感じます。
そして、場所をとるからとどこかにしまったら最後もう使うことは無くなるでしょう。
しかしボールタイプは、持ち運びも容易でベットの上においていても邪魔になりません！
寝る前に、少しストレッチをして寝ようと思った時にすぐに行えるのが魅力です。
私の２年半使ってみたレビュー
私が２年半グリッドボールを愛用してみて感じたことは以下の４つです。
・筋肉痛の緩和
・足のハリの緩和
・寝付き・目覚めの改善
・身体全体の疲労感の軽減と予防
購入した経緯
私が購入した経緯を簡単にお話しします。
私は、４年前から趣味でクライミングを行っており、２年半前も仕事終わりや
休日に登りにいく生活を送っていました。
毎日ストレッチや柔軟、マッサージを行ったりして身体のメンテナンスを
行っていたのですが、仕事とクライミングを続けていく中で筋肉痛や
身体の疲労感が残っているのを感じており悩んでいました。
４年前は、スポーツショップでアルバイトをしており、マッサージにいく
お金の余裕もなく何か自分で改善できるいい方法はないかと思っていました。
ネットで検索をかけてみると、筋膜リリースがいいということがわかりました。
働いていた店舗にも筋膜リリースの商品が置いてあることが判明！
その中でも「トリガーポイント」の商品に興味を持ちました。
ローラータイプ・ボールタイプ・スティックタイプと様々な種類がありました。
店員としての商品知識を増やしたい気持ちと、身体の疲れの改善を行いたい気持ちで
多くの商品を実際に試して、グリッドボールを購入しました。
レビュー
先ほどご紹介したように、私が２年半使って感じた点は次の４つです。
①筋肉痛の緩和
②足のハリの緩和
③寝付き・目覚めの改善
④身体全体の疲労感の軽減と予防
①筋肉痛の緩和
筋トレや、久しぶりに運動した次の日の筋肉痛に悩まされる方は多くいると思います。
自分の運動不足も感じてしまいますし、何より何か仕事をするのにも支障が出るのが
やっかいな点ですよね。
もちろん筋肉痛がなくなるわけではありませんが、運動した次の日も問題なく
筋肉痛を気にせずに仕事ができているなと感じています。
②足のハリの緩和
２年半前は仕事で歩くことが多く、足がパンパンになることが多くあリ悩んでいました。
日々のストレッチとマッサージだけでは、足のハリを多少改善するぐらいしか
できませんでしたが、グリッドボール購入してから寝る前や気になった時に
数分当てるだけで人にマッサージされているような刺激でほぐされて、
足のハリを気にせずに翌日も元気に仕事できました。
今の会社でも、歩いたり、立っていることが多くありますが、
毎日欠かさず行っているおかげで足のハリの痛みで悩むことはなくなっています。
③寝付き・目覚めの改善
寝付きや目覚めが悪い方は、首や背中、腰の筋膜が固まっているのが原因なんです。
私も、寝付きや目覚めが悪く困っていた一人でした。
グリッドボールを使って、首や背中、腰を数分マッサージするだけで
寝付きが良くなり、睡眠の質が上がり目覚めも良くなりました。
④身体全体の疲労感の軽減と予防
ピンポイントで使えるのが魅力ではありますが、もちろん全身にお使いいただけます。
背中など広範囲をマッサージする時は、ローラータイプに比べて多く動かさないと
いけないのが少し欠点と言えますが、ローラータイプと同様に表面に凸凹があり
ほぐし・刺激・伸ばすをまんべんなくマッサージできるため全身の疲労感が解消されます。
そして、初めにもお伝えしましたが、筋膜は全身に巡らされていて
身体の一部が機能障害になると他の身体の箇所にも影響が出ます。
毎日手軽に身体の痛みを感じる箇所をほぐすことで
身体全身の予防につながっていると感じています。
ほぼ毎日、仕事や他の趣味も含めて動き回っていますが痛めている箇所は
ありません。グリットボールのおかげだと感じています！
まとめ
・トリガーポイントとは、痛みの原因や要因となる身体の箇所のこと。
・トリガーポイント製品は、痛みの原因や要因を改善するために作られた製品。
・筋膜とは、身体全身に巡らされており様々な身体の故障の要因となる。
・筋膜リリースとは、筋膜のよじれやねじれを解消して骨を正常に戻す行為。
・グリッドボールは柔らかく指圧のマッサージに近いためオススメ！
・グリッドボールが軽く・サイズもコンパクトで邪魔にならない！
今回は、日々の疲れを家で解消できる神アイテム「トリガーポイント」について
お話しさせていただきました。
働くため、仕事をしながら何か新しいことに挑戦するのには
自分の身体を健康で元気に保つことが何より重要です。
気になった方は、こちらからトリガーポイントの商品を確認してみてください！
私は、WEBマーケティングを学んで１年で30万、２年で月60万円稼げる力を
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